co wtedy

[...] z uginaniem podchwytem. progresja co 1 sztabka na jednym i drugim. Odnosnie treningu: rekord w push press z wtorku poprawiony o 5kg, bardziej na luzie wzialem te 80 niz wtedy 75 a robie to cwiczenie 2 raz w zyciu. wiec nie jest zle, jego minus jest taki ze nawet po ostatniej serii i dobiciu jeszcze 50kg x10 wogole nie czuje sie spompowany [...]

[...] kolo 9-10 bulka/dwie, obiad w szkole i jak wracalem do domu, to juz jadlem lepiej. SUPLEMENTACJA Brak. WYMIARY Info: Rocznik: 1991 staz: 1,5 roku, ale 2 miechy na powaznie [wtedy mialem najlepsze rezultaty, hrhrh rhr] waga: wg mojej wagi 77 kg (+1 kg) Wymiary: ramie:34,03 cm (+0,3 mm) przedramie, wyprostowana reka, bez zgiecia nadgarstka: 27,8 [...]

[...] siłowym+obwód na zero węglach-w końcu na tym etapie "wytrenowania" wytrzymałościówki to nie jeszcze to co ma tak naprawdę być w resztę dni jakie węgle zostawić wtedy? 70g? miałabym wtedy ok 1700kcal z B/T/W 160/85/70 tłuszczu może być więcej niź wegli? jest to do zaakceptowania? (mam nadzieje , że się znów za bardzo nie rozczulam) [...]

Hej! Ja Cię pamiętam,zauważyłam, że zniknęłaś Dziewczyny mądrzejsze ode mnie dadzą Ci fachowe rady, ja się wymądrzać nie chcę, a le w Twoim poście zaskoczyło mnie coś: "moja szkoła jest mała i niemiastowa nie zaniosę do szkoły pojemniczka z mięskiem i warzywami" Dlaczego?Ktoś będzie się śmiać z tego, co jesz?! I jeszcze: "drugi [...]

[...] juz do Ciebie i bede czesciej to robic.No a ja wczoraj dietka w 100%,ale trening do dupy.zdaje sobie sprawe z tego ze za bardzo biore do siebie to co inni mi mowia i wtedy poprostu sie poddaje.No ale do rzeczy.zaczelam wczoraj od martwego.Poszlo mi super bo tak MC-40kg x12,50kgx10,55kg x8 i 60kgx1(bardzo ciezko) zabieralam sie do [...]

[...] towarzyszące paleniu skuna. Niemal każdy pacjent Monaru czy innego ośrodka rehabilitacji narkomanów potwierdzi, że zaczynał od popalania ''trawki'' i nawet mu się nie śniło wtedy, że skończy jako narkoman. Niedawne badania (Carleton Uniwersity, Ottawa) wykazują, że sięganie po marihuanę zwiększa w znacznym stopniu prawdopodobieństwo do sięgania [...]

sam niewiesz co mówisz.... jak mogłeś oglądać Citkę w meczach widzewa w Lidze skoro wtedy liga nie była pokazywana?( tylko kilka meczów najważniejszych w TVP) w Lidze mistrzów też nie grał bardzo dobrze, oprócz meczów z Altetico i Borussią D. Kowalczyk grał w Hiszpanii w czołowym klubie wtedy Betisie Sevilla strzelał tam po kilkanaście bramek w [...]

[...] 3 x Unoszenie Nóg w Opadzie + 3 x Ławeczka Rzymska 3 x Serie na Ławeczce z głową w dól CO DO AEROBÓW : Bieżnia do Góry na Pozycji : 8 Prędkość Chodu : 6,5-7,3 km / h - wtedy mam około 130 HR Czas : 4-5 minut PO CZYM Prędkość : 11-12 km / h Czas : 50 sekund do 1 minuty Tętno od 150-155 HR NASTĘPNIE : Wrzucam na 4,5 km / h Czas: idę tak aż [...]

[...] dobra byłem na solce i u fryzjera, to nic nie robiłem. Jutro, w Niedziele też laba od siłowni. Dziś Prawie 400 gram Węglowodanów, zobaczymy jak będę nabity jutro po węglach, wtedy dostosuje mniej więcej ilość węglowodanów ale myślę, że za radą Giszmana zrobie około 300 gramów. Najgorsze jest to, że płatki owsiane maja tyle tłuszczy, nie wliczając [...]

[...] KULTURYSTYCZNYCH MOŻNA ZROBIĆ. Tak teraz siedziałem w sklepie i wpadłem na ten pomysł. Bo IsoLate - Owoce Leśne Fajny Smak i kolor Smerfów Mam 100% Whey Protein Concentrate czekolade, kokos-czekolade i myślę kurde przecież jeszcze z tymi owocowymi można zrobić a one wtedy na wypasie będą Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-27 11:44:43

[...] czy troche wody wejdzie , czy tylko miesnie beda pelniejsze . Jezeli bedzie lapal wode , a miesnie nie zareaguja to trzeba kontynuowac to co do tej pory i dalej jechac z areobami , wtedy wyjdzie napewno bardzo dobrze dociety .Niestety z naprawde niska waga i moze byc plaski i ginac wsrod reszty gabarytowo.

Bicepsy przodem i wtedy masz najszersze - dysproporcje - albo zawieszenie mięśnia jest inne czt. wyżej lub niżej albo mięśniej gorzej reaguje niż ten po drugiej stronie. wiecie co jest nawet niesymetryczne ?

[...] naprawde spokojnym chłopakiem Do Agassi : "panować nad sobą, żeby czasem kogoś nie zabić przypadkiem" uwierz czasem jak sie kogoś napadnie z atakiem furii to wtedy człowiek nie myśli dopuki sie nie wyżyje ps: ja jak narazie sie staram ;] do Niwix : jak trenowałem kicka to problemu nie było ;] ale od czasu kontuzji nogi nic z [...]

[...] sie wypowiadac bo masz problemy z techniką" to naprawde daruj sobie, technika to jedno a plan to drugie. Potem wpadniesz do tego działu i będziesz prosić o pomoc ze środkami, ciekawe czy jak się neevesky wtedy wypowie, czy też mu powiesz "co jak co ale nie powinieneś się wypowiadać" ;-) ten post nie miał zamiaru nikogo zhejtować, żeby było jasne

[...] od siebie a potem reszte naprawiac bo póki co to nikt mu nie pomógł takim biadoleniem ze wbija 'dużo' i ma taka diete a nie inna. no i zawsze porównanie do starych czasów że wtedy nie było komputerów i sfd niektórzy nadal nie odkryli takich rzeczy i majac 15 czy 16 lat siegaja po towar ale to jest kazdego decyzja jakbys mial moze 17 lat a nie 37 [...]

[...] przemyslalem pewna rzecz. co sadzisz o takiej kuracji na mase: 1-4 500mg omki raz w tygodniu , 3 tygodnie off (3x hcg 2500j.m co 5dni, i clomid 1tab dziennie,) i po tych 3 tyg, 1-5 meta (25mg dziennie) i znowu 3 tygodnie off takei same jak wtedy. i koniec. co o tym myslisz? Lepiej by to wyszlo na zdrowie i na masie niz np 8 tyg meta plus oma?

[...] - Najpewniejszym zabezpieczeniem przed retencją wody jest używanie inhibitorów aromatazy - takowym jest Anastrozol w dawce 0,25mg ED + Nolvadex 10mg jako dodatek - nie ma wtedy obaw co do nadmiernej retencji. Problemem jest tylko cena. Jeżeli zdecydujesz się na 2 tygodniówki to polecam 2ON/4OFF - i bez kombinowania. Istnieje też inna ocpja - [...]

[...] ten luksus, bo unit wcale tani nie byl (szczerze to byl najdrozszy unit w moim zyciu), ale powiedzialem ze chvja i tak sie wyprowadzam, nie zaplacilem na ostatni miesiac - wtedy po 14 dnach nieplaceenia moga mi dac 14 dniowe wypowiedzenie, co zrobili, a ze zaruchanego depozytu mialem na 6 tyg (pier.dolone sydney, never more) to i tak mailem w [...]

[...] innego wazniejszego/ciekawszego zajecia, nie zmienia ci sie priorytety, zdrowie nie nawali bedziesz koksowal jak dlugo bedziesz mogl. chyba ze cos peknie cos sie zepsuje wtedy sie przerywa ale okupione jest to czesto depresja i przejsciem w inne uzaleznienie. prawda jest taka ze nie ma ludzi wolnych(nieuzaleznionych chocby od jednej rzeczy) [...]

[...] jest w inne miejsca naszego organizmu. Glownie do miesni, dlatego razczej glodu nie powinnas odczuwac w czasie cwiczen ale po tak. Najlepiej cwiczyc rano na czczo, bo wtedy organizm pozbawiony czesci weglowodanow szybciej przechodzi na spalanie tluszczy zgromadzonych w tkaqnce tluszczowej. Jednakze nie kazdy organizm znosi taki poranny [...]